行程总览
本攻略针对老年人身体特点，以慢节奏、低强度、文化体验为核心，避免长时间徒步或陡峭路段，每日活动时间宽松，留有充足休息间隙。
行程详情
第一天：乌苏里江畔初印象
- 上午：抵达饶河县城，入住江边酒店（推荐选择电梯房，避免高层爬楼）。稍作休整后，沿乌苏里江公园平坦步道慢行，观赏江景，呼吸新鲜空气。
- 下午：参观饶河博物馆（室内场馆，无障碍设施完善），了解当地历史与赫哲族文化。随后可于江边茶座品茗休息。
- 晚上：品尝当地清淡渔家菜（如清炖鲫鱼），早回酒店休息。
第二天：南山健步与赫哲风情
- 上午：前往南山公园。选择乘坐观光车至山顶附近平台，俯瞰饶河全景与乌苏里江蜿蜒景色。步道平缓，可适当短距离散步。
- 下午：乘车前往四排赫哲族风情园。观看赫哲族鱼皮制作技艺表演，体验宁静的乡村氛围，避免剧烈参与活动。
- 晚上：返回县城，自由选择晚餐，建议以易消化的粥品或面食为主。
第三天：湿地休闲与返程
- 上午：游览喀尔喀玄武岩地质公园（选择观景平台区域，路面平坦），欣赏独特的玄武岩柱状节理景观。
- 下午：可在县城购买些当地特产（如野生蜂蜜、山野菜干货）作为纪念，随后安排返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或预订出租车，点对点接送，减少步行压力。
- 住宿：优先选择低楼层或带电梯的酒店，询问房间是否靠街（避免噪音影响睡眠）。
- 饮食：叮嘱餐厅少油少盐，食材务必新鲜。随身携带常用药品。
- 安全：早晚温差大，注意添减衣物。雨天避免湿滑路段活动。